천천히 먹기1 속이 편해야 하루가 산다! 🥗소화 잘되는 식사 습관 6가지💡 소화 잘되는 식생활 가이드배가 더부룩하거나 갑자기 속이 쓰리거나, 이유 없이 체기가 느껴질 때… 한 번쯤 경험해보셨죠? 저는 소화 불량이 일상이던 시절이 있었어요. 몸에 좋다는 약도 먹고 병원도 다녀봤지만, 결국 해결의 열쇠는 ‘식사 습관’이더라고요. 놀랍게도 식사를 천천히 하고, 조금씩 조심히 먹는 것만으로도 속이 놀랄 만큼 편해졌어요. 오늘은 제가 직접 실천해본, 소화 잘되는 식생활 습관들을 가이드를 통해 소개해드릴게요.1. 천천히 먹기의 위력 2. 과식 방지 전략 3. 배에 부담 없는 음식군 4. 소화를 돕는 식사 루틴 5. 위 건강을 위한 피해야 할 음식 6. 장을 편안하게 하는 생활 습관 천천히 먹기의 위력 소화를 잘 시키기 위한 가장 쉬우면서도 강력한 방법은 ‘천천히 먹기’입니다. 식사 속도를.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
