정신 건강 기록1 📝 나만의 건강을 위한 상시 점검 체크리스트 자가 건강 점검 체크리스트 만들기요즘 같이 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 건강 상태를 돌아볼 여유조차 없이 살아갑니다. 몸이 아프거나 정신적으로 지쳤을 때 비로소 "어? 나 괜찮은가?" 하고 생각하게 되죠. 저도 어느 날 갑자기 면역력이 떨어져 감기를 달고 살던 시기를 겪으며 큰 깨달음을 얻었어요. “건강은 매일 점검해야 지킬 수 있다”는 단순한 진리를요. 그래서 오늘은 누구나 실천할 수 있는 자가 건강 점검 루틴을 소개하려고 해요. 매주 단 몇 분이면 충분해요. 여러분도 나만의 헬스 체크리스트를 만들어보세요!1. 주간 신체 상태 기록 2. 정신 상태 체크법 3. 수면 질 지표 점검 4. 식사와 소화 상태 정리 5. 병원 검진 주기 정리 6. 나만의 경고 신호 기록주간 신체 상태 기록 매주 한 번, 거울.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
