자존감 회복2 조금 덜어내고 더 가벼워진 삶, 미니멀 웰빙의 시작 나를 위한 미니멀 웰빙 라이프불필요한 걸 줄이면서 오히려 더 가볍고 풍요로워지는 삶, 상상해보셨나요? 저도 처음엔 ‘비워야 행복하다’는 말을 반신반의했어요. 그런데 한 가지씩 줄이다 보니 마음이 차분해지고, 생활이 정돈되는 걸 몸으로 느끼게 됐죠.이번 글에서는 단순한 미니멀리즘이 아닌, 몸과 마음을 위한 ‘웰빙형 미니멀 라이프’를 제안드릴게요. 물건, 공간, 식습관, 디지털 환경까지 네 가지 측면에서 천천히 비워내며 진짜 나다운 삶을 찾는 여정을 함께 해봐요.1. 물건을 줄이면 마음이 가벼워지는 이유 2. 공간 정리와 수면의 놀라운 상관관계 3. 식단과 소비의 미니멀화 실천법 4. 디지털 미니멀리즘, 뇌를 쉬게 하자 5. 미니멀 웰빙 실전 플랜 6. 실천 후 달라진 나의 삶물건을 줄이면 마음이 가벼워지는.. 2025. 6. 6. 내일의 나를 위한 마음 루틴: 10분의 기적 하루 10분, 내 마음을 위한 루틴 만들기몸이 아프면 병원을 찾듯, 마음이 지쳤을 때도 돌봄이 필요해요. 복잡하고 빠르게 돌아가는 일상 속에서 우리는 종종 스스로의 감정과 생각을 놓치곤 하죠. 마음챙김은 그 속도를 잠시 늦추고, 나에게 집중하는 가장 부드러운 방법이에요.오늘은 하루 단 10분으로 시작할 수 있는 마음 루틴을 소개할게요. 명상, 감정일기, 호흡법, 그리고 정신과 진료에 대한 오해까지 — 내면의 회복력을 길러주는 작은 실천들이에요. 함께 천천히 따라와 보세요.1. 하루 10분 명상 습관화 2. 감정일기 쓰는 법 3. 불안 완화 호흡법 4. 정신과 진료에 대한 오해와 진실 5. 내 마음 루틴 실천표 6. 작지만 큰 변화, 마음챙김의 힘하루 10분 명상 습관화 명상은 거창할 필요 없어요. 그저 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
