식욕조절1 하루 한 끼로 충분하다! 현대인을 위한 소식 건강법 소식 건강법, 몸과 마음이 가벼워지는 시작바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 정말 쉽지 않아요. 하지만 ‘덜 먹는 것’이야말로 가장 간단하면서도 강력한 건강 전략이라는 사실, 알고 계셨나요? 저도 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙기던 시절에는 늘 피곤하고 속도 더부룩했는데, 하루 한 끼 ‘소식’을 실천하면서 몸이 정말 가벼워졌어요. 과도한 식사는 오히려 건강을 해친다는 사실을 알게 된 이후, 제 식습관은 완전히 달라졌죠. 오늘은 현대인의 삶에 꼭 필요한 ‘소식 건강법’에 대해 이야기를 나눠보려 해요.1. 하루 한 끼 실천법, 어떻게 시작할까? 2. 간헐적 단식과 소식의 차이점은? 3. 식욕 조절, 심리에서 시작된다 4. 소식이 주는 몸의 변화 5. 소식 실천 시 주의사항과 팁 6. 오래 지속하는 소식 루틴 만드는.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
