디지털이 당신을 지치게 하는 진짜 이유
눈이 피곤하다면, 디지털 해독이 필요할 때아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다가, 저녁엔 넷플릭스나 유튜브로 마무리. 혹시 이런 루틴, 익숙하신가요? 저는 어느 날 갑자기 눈이 뻑뻑하고, 머리가 무겁고, 집중이 잘 안 되는 걸 느끼면서 이상함을 깨달았어요. 그건 단순한 피로가 아니었어요. ‘디지털 피로’였죠. 단순히 눈의 피곤함을 넘어서, 뇌와 감정까지 영향을 주는 이 디지털 피로, 어떻게 극복할 수 있을까요? 오늘은 그 해법을 함께 나눠보려 해요.1. 스크린 타임 줄이는 똑똑한 전략 2. 디지털 디톡스, 현실에서 실천하는 법 3. 눈과 뇌를 위한 진짜 ‘휴식 루틴’ 4. 블루라이트 차단 도구, 뭐가 다를까? 5. 디지털 피로 자가 진단 & 케어 팁 6. 스마트하..
2025. 6. 7.
