스마트 웰빙 루틴1 🌿책상 너머의 건강, 나를 위한 작은 습관들 직장인을 위한 스마트 건강 습관 하루 대부분을 책상 앞에 앉아 보내는 직장인 여러분, 몸이 점점 굳어가고 있다는 느낌, 혹시 들어본 적 있으신가요? 저도 어느 날 갑자기 어깨가 뻐근하고 눈이 따끔해지는 걸 느꼈어요. 바쁘다고 미루다 보니, 건강은 천천히… 그러나 확실히 무너지고 있었죠. 그래서 시작했어요. 일상 속 ‘작은 실천’으로 만드는 건강 습관. 오늘은 사무실에서도, 회의 중에도 몰래(!) 실천할 수 있는 건강 루틴을 소개해드릴게요.1. 앉아서도 가능한 책상 스트레칭 2. 눈 피로를 풀어주는 3분 루틴 3. 점심시간, 짧은 산책이 주는 선물 4. 나도 모르게 무너지는 자세 교정법 5. 사무실에서도 가능한 건강 루틴 도구 6. 일상 속 습관화 전략 4가지 앉아서도 가능한 책상 스트레칭 일에 몰두하다 .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
