계절 건강관리1 감기 없는 사계절! 🌤️ 내 몸을 지키는 면역 습관 루틴 💪 사계절 면역력 루틴 만들기사계절이 뚜렷한 우리나라에서 면역력은 계절마다 다른 양상을 보여요. 겨울엔 감기와 독감, 봄엔 황사와 알레르기, 여름엔 냉방병, 가을엔 계절 감각 우울증까지… 저는 매번 계절이 바뀔 때마다 몸이 적응하지 못해 고생하곤 했죠. 그러다 깨달았어요. 면역력은 그때그때 챙기는 게 아니라, 계절에 맞춰 미리 준비하는 거라는 사실을요....오늘은 사계절을 건강하게 보내기 위한 면역력 루틴을 정리해드릴게요. 단순히 비타민C 하나로 끝나는 이야기가 아니에요. 진짜 면역은 생활 속 루틴으로 만들어집니다.1. 봄철 면역력 관리 포인트 2. 여름철 면역력 지키기 전략 3. 가을철 환절기 준비법 4. 겨울철 면역력 유지 습관 5. 계절별 식단 루틴표 6. 꾸준함을 위한 체크리스트 만들기봄철 면역력 관.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
