번아웃 막는 법, 딱 하나만 기억하세요!
번아웃을 막는 작은 습관, 나를 위한 자기 관리법“왜 이렇게 지치지?”, “아무 것도 하기 싫다…” 저도 어느 날 갑자기 그런 순간이 찾아왔어요. 아무 일도 안 한 것 같은데, 몸과 마음은 털썩 주저앉아 버린 느낌. 바로 번아웃이었죠. 일도 사람도 모두 부담스럽게 느껴졌고, 그저 멍하니 시간을 보내는 날이 늘어났어요. 하지만 그 시기를 지나면서 깨달았어요. 지속 가능한 자기 관리 없이는, 아무리 좋아하는 일도 나를 무너뜨릴 수 있다는 걸요. 그래서 오늘은 제가 실천하며 효과를 본 번아웃 예방 자기 관리법을 공유해보려 해요.1. 에너지 관리, 체력보다 중요한 자기 자원 2. 주간 계획과 회복 시간, 밸런스가 관건 3. 워라밸이 아닌, 워크-라이프 ‘경계’ 세우기 4. 뇌도 쉬어야 산다, 나만의 쉼표 만들기..
2025. 6. 7.
